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Standorte
Med 692,5 K S / Stadtbibliothek Bargteheide

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Der kleine Osteoporose Coach

die besten Übungen für starke Knochen

Verfasser: Kimeswenger, Hannelore

Verfasserangabe: Hannelore Kimeswenger

Medienkennzeichen: Sachliteratur

Jahr: 2024

Verlag: Stuttgart, Germany, TRIAS

Mediengruppe: Sachliteratur

verfügbar

Exemplare

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Barcode: 63624002223	Standorte: Med 692,5 K S / Stadtbibliothek Bargteheide	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	MEKZ: Sachliteratur	Interessenkreis:

Inhalt

Der Ratgeber einer österreichischen Sportphysiotherapeutin, die sich u.a. mit verschiedenen Fortbildungen auf Osteoporose-Prävention spezialisiert hat, bietet ein leicht nachvollziehbares Trainingsprogramm, mit dem man dem Knochenabbau entgegenwirken kann. Unterteilt in sechs Module werden mit zahlreichen Farbfotos und Textbeschreibungen verschiedene Übungen zur Mobilisation, Koordination und Kräftigung gut verständlich, locker und motivierend vorgestellt. Davor geschaltet sind als Einführung zum Krankheitsbild ein kleiner Crashkurs, was Osteoporose ist, und ein kurz zusammengefasstes Kapitel, was man bei der Ernährung beachten sollte. Den Abschluss des Buches bildet ein "Senior-Workout": 3-mal pro Woche 30 Minuten üben und als Hilfsmittel wird ein Stuhl verwendet.