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Fitness Shakes und Smoothies

über 50 proteinreiche Rezepte für Muskelaufbau und Fettverbrennung

Verfasser: Pichl, Veronika

Verfasserangabe: Veronika Pichl

Medienkennzeichen: Sachliteratur

Jahr: 2022

Verlag: München, riva

Mediengruppe: Sachliteratur

verfügbar

Exemplare

Barcode	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist	MEKZ	Interessenkreis
Barcode: 63622008188	Standorte: HW 905 P S / Stadtbibliothek Bargteheide	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	MEKZ: Sachliteratur	Interessenkreis:

Inhalt

Hilfe beim Abnehmen und Muskelaufbau, das verspricht eine proteinreiche Ernährung. Und eine gesunde und schnell vorbereitete Zwischenmahlzeit ist ein Proteinshake oder -smoothie. Um den Proteingehalt der Shakes zu erhöhen wird einem Teil der Rezepte Proteinpulver hinzugeführt, wobei hier zwischen tierischen und pflanzlichen Proteinen unterschieden wird. Die andere Hälfte der Rezepte kommt jedoch ohne Pulver aus. Hier werden Milchprodukte oder Eier, aber auch proteinreiche Pflanzen wie Nüsse, Getreide, Hülsenfrüchte, verschiedene Gemüsearten oder Tofu verwendet. Zu jedem Rezept gibt es ein Foto, Angaben zum Proteingehalt und Tipps um die Zutaten zu variieren.