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Laienverständlicher Ratgeber, der über altersbedingte Krankheiten informiert, aber vor allem wie man den Alterungsprozess hinauszögern kann bzw. lange fit und gesund bleibt: durch gesunde Ernährung, Bewegung, innere Balance.

Aylin Urmersbach ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und Chirurgie mit eigener Praxis (Spezialgebiete u.a. Ernährung, Naturheilverfahren) und sie gibt ihr Wissen auch im WDR in einer Live-Sprechstunde zum Bestens. In diesem gut geschriebenen Ratgeber informiert sie laienverständliche, warum wir altern und wie man den Alterungsprozess hinauszögern kann bzw. lange fit und gesund bleibt und sich die Lebensqualität erhält. Die wichtigen Faktoren für das Wohlbefinden heißen gesunde Ernährung (10 Anti-Aging-Essregeln), mit einem kleinen Rezeptteil, Bewegung (mit effektiven Übungen), innere Balance und auch das Thema Hormone mit pflanzlichen Alternativen wird behandelt. Im letzten Teil werden typische Alterskrankheiten aufgeführt, wie Altersdepressionen, Arthrose, Diabetes, Demenz, Krebs, Osteoporose etc., zwischendurch kommen auch Patienten zu Wort. Die Themenzusammenstellung ist nicht neu, aber die Informationen werden sehr gut vermittelt, das Layout ist sehr ansprechend mit farblichen Hervorhebungen und gutem Bildmaterial. Breite Empfehlung, neben z.B. I. Froböse (ID-A 10/18), S. Voelpel (ID-A 49/16). (2)

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