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Barcode: 63620053453	Standorte: PSY 850,6 B S / Stadtbibliothek Bargteheide	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	MEKZ: Sachliteratur	Interessenkreis:

Faktenreiches Handbuch für Yoga-Einsteiger und Geübte. Mit historischen und philosophischen Hintergründen, 108 grundlegenden Asanas, Einführung in Atmung und Meditation sowie Übungssequenzen. Online-Videos auf dem YouTube-Kanal der Autorin. Mit Quellen und Literatur.

Der international und in den sozialen Netzwerken beliebten Yoga- und Meditationslehrerin Badwal gelang dank durchdachtem Informationsdesign ein sehr übersichtliches und einfach zu lesendes Praxisbuch, das für Anfänger und Geübte gleichermaßen interessant ist. Jeweils auf 1-2 Doppelseiten werden Yogageschichte und -philosophie (vier Hauptwege, Stile, Chakren, Ayurveda, Energiekörper) durch farbige Symbole, Gliederungspunkte, Abbildungen und Fotos faktenreich dargestellt. Im Hauptteil erhält jede der 108 Asanas ebenfalls eine Doppelseite, farblich gegliedert nach Vor-, Rück- und Seitbeugen, Umkehr-, Dreh- und Streckhaltungen. Links eine Übersicht mit Namen, Wirkungen, Doshas, Chakras, Kontraindikationen, Fehlern, Tipps und Ausführungsschritten, rechts mehrere Fotos sowie eine Affirmation. Der Fokus aufs Wesentliche macht die kurzen Texte über Meditation und Atmung wertvoll, abschließend finden Fortgeschrittene und Lehrer einzelne Yoga-Sequenzen. Sympathisch und überzeugend, umfassendes Grundlagenbuch. Videos online. Jugendlicher als I. Schöps (ID-A 43/17), ganzheitlicher als reine Asana-Sammlungen. (1)

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