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Fitness für Schwangere

das perfekte Training zur Vorbereitung auf die Geburt und für die Rückbildung : mit 100 Übungen

Verfasser: Di Paolo, Julia

Verfasserangabe: Julia Di Paolo

Medienkennzeichen: Sachliteratur

Jahr: 2019

Verlag: München, riva

Mediengruppe: Sachliteratur

verfügbar

Exemplare

Barcode	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist	MEKZ	Interessenkreis
Barcode: 63622012731	Standorte: MED 244,2 D S / Stadtbibliothek Bargteheide	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	MEKZ: Sachliteratur	Interessenkreis: ELTERN & KINDER

Inhalt

In diesem Ratgeber vermitteln drei amerikanische Fitness-Expertinnen zunächst fundiertes Wissen über die Veränderungen des Körpers in den verschiedenen Phasen der Schwangerschaft und Rückbildung. Die Autorinnen gehen dabei sowohl auf anatomische Besonderheiten als auch auf die hormonellen Auswirkungen der Schwangerschaft ein. Den Kern des Buches bilden 100 Dehn- und Kräftigungsübungen für die einzelnen Trimester sowie die Monate der Rückbildung. Bebilderte Schritt-für-Schritt-Abfolgen in klarem Layout zeigen die korrekte Ausführung und geben Hinweise auf Sicherheitsvorkehrungen. Interessant ist dabei das Unterkapitel "Funktionelle Bewegungen für die Mutterschaft" in dem Übungen vorgestellt werden, die auf die körperlichen Herausforderungen der Babyjahre vorbereiten: Babyschale tragen, Kinderwagen heben, Baby wiegen. Zuletzt werden für jedes Trimester Work-outs in drei verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten. Interessant für sportaffine Schwangere, denen das Training in einem Schwangerschaftsgymnastikkurs zu wenig bietet.